REFLEXIONES, PENSAMIENTOS Y FRASES DE VIDA » Meditaciones

Permanece Silencioso y Sereno

Aaron Amás — Sun, 16 Oct 2011 04:12:23 +0000

Aprende a crear silencio en tu mente y la paz florecerá en tu alma. Verás la vida con otros ojos. Para estar silencioso internamente . . .

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Qué es Meditar

Aaron Amás — Fri, 14 Oct 2011 04:52:36 +0000

Meditar es penetrar en el santuario íntimo de nuestra conciencia donde descubrimos qué impulsos hacia el bien o hacia el mal nos dominan con más frecuencia; qué debilidades gustos o inclinaciones aparecen más definidos y fuertes en nosotros a fin de prestarles más atención. Tal como hace el buen jardinero con una amada planta de [...]

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Mirando sin Palabras

Aaron Amás — Mon, 28 Mar 2011 00:26:22 +0000

En cosas pequeñas, intenta no incluir la mente. Miras una flor… simplemente miras… No traigas palabras, no verbalices… simplemente mira. La mente se sentirá incómoda e inquieta… la mente quisiera decir algo. Simplemente, dile a la mente: ¡Quédate en silencio, déjame ver, sólo echaré una mirada! Al principio será difícil, pero comienza con cosas en [...]

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Simplemente Relaja la Respiración

Aaron Amás — Mon, 28 Feb 2011 23:41:39 +0000

Siempre que tengas tiempo, sólo por unos pocos minutos relaja el sistema respiratorio. No es necesario relajar todo el tiempo. Sentado en un tren, en un avión o en el automóvil . . .

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Mantras y Meditacion

Aaron Amás — Wed, 16 Feb 2011 05:50:47 +0000

La Palabra Mantra consta de dos partes: “man”, que es la raíz fonética de la palabra “mente”, y “tra” que es la raíz fonética de la palabra “instrumento”. Así pues la palabra mantra significa literalmente “instrumento de la mente”. La antigua tradición de sabiduría védica analizó los distintos sonidos de la naturaleza, las vibraciones fundamentales [...]

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Cómo Meditar

Aaron Amás — Mon, 07 Feb 2011 21:52:15 +0000

Nuestras mentes están constantemente activas, siempre saltan de un pensamiento a otro, de una emoción a otra. Para establecer contacto con el alma universal que reside en nuestro interior y que es parte de todos nosotros es necesario encontrar un camino que vaya más allá de la neblina de pensamientos distractores que normalmente la ocultan. [...]

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Permítete Mover tu Energía

Aaron Amás — Thu, 27 Jan 2011 00:05:36 +0000

Cuando sientas ira, no hay necesidad de estar enojado con alguien, simplemente permítete estar furioso. Deja que eso sea una meditación. Enciérrate solo en el cuarto, siéntate y deja que aparezca toda la ira que puedas. Si sientes ganas de golpear, pégale a una almohada o a un cojín. Haz cualquier cosa que quieras hacer: [...]

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Energía y Sensaciones

Aaron Amás — Sun, 09 Jan 2011 04:01:24 +0000

Confiamos en nuestros cuerpos para que nos digan cuándo estamos sufriendo dolor; y el cuerpo, como la mente, sigue pautas familiares. Los hipocondríacos, por ejemplo, consideran la primera señal de malestar como un mensaje claro de que están gravemente enfermos. Muchas personas deprimidas, por ejemplo, interpretan el agotamiento como depresión. Como no han dormido bien [...]

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Observa los Ojos de los Niños

Aaron Amás — Sat, 08 Jan 2011 01:16:44 +0000

Meditación es un estado de no-mente. Meditación es un estado de conciencia pura, sin contenido. Por lo regular, tu conciencia está demasiado llena de basura, igual que un espejo cubierto de polvo. La mente es un tráfico constante: los pensamientos se están moviendo…los deseos se mueven…los recuerdos se mueven…las ambiciones de mueven. ¡Es un tráfico [...]

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El Trabajo como Meditacion

Aaron Amás — Wed, 15 Sep 2010 17:41:15 +0000

Cuando quiera que sientas que no estás de buen humor y que no te sientes bien en el trabajo, haz lo siguiente: antes de comenzar a trabajar, sólo por cinco minutos, exhala profundamente. Siente que con la exhalación estás arrojando fuera tu estado de ánimo negro, y te sorprenderás: en cinco minutos estarás repentinamente de [...]

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Contacto con la Verdad

Aaron Amás — Mon, 14 Jun 2010 16:34:55 +0000

La práctica de la meditación es una poderosa herramienta en mi vida. Soy escritor, a veces escribo durante horas y todo fluye mágicamente. Llega entonces un momento en el que ya no encuentro más palabras. Deseo escribir y no sucede nada. Por mucho que lo intente, no consigo escribir nada. En esos momentos, he aprendido [...]

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Relajarse desde la respiración

Aaron Amás — Fri, 30 Apr 2010 04:44:27 +0000

Cualquier experiencia que te ponga en contacto con el nivel silencioso de la conciencia puede llamarse meditación. Tal vez hayas descubierto espontáneamente alguna rutina que te produzca una paz profunda. Si no, puedes adoptar algunas de las prácticas formales de meditación de las distintas tradiciones espirituales. La más sencilla es la que se desarrolla mediante [...]

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Encuentra el equilibrio en tu Vida

Aaron Amás — Mon, 26 Apr 2010 02:16:43 +0000

Siente tu respiración ahora. Date cuenta de qué manera los ritmos de tu respiración están desequilibrados, al igual que tus emociones. Cuando sientas furia, acéptala completamente, y lleva tu respiración al punto de equilibrio. Cuando sientas lástima, abrázala con cariño, y lleva tu respiración al punto de equilibrio. Cuando sientas miedo, hónralo, respira profundamente y [...]

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Sobre Meditar

Aaron Amás — Sat, 24 Apr 2010 17:14:43 +0000

Lo primero que hay que recordar acerca de la meditación es que no hay nada que se pueda hacer. En todo el mundo la gente tiene la idea de que meditación significa hacer algo. No es un hacer, no es un acto, es algo que ocurre. No es que tú vayas a ella; ella viene [...]

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Meditar es recuperar el juego

Aaron Amás — Fri, 16 Apr 2010 22:10:43 +0000

La meditación sólo llega a aquellos que están interesados en la meditación como un fin en sí misma. El silencio llega: eso es otra cosa. La paz llega: eso es otra cosa. Lo divino llega: eso es otra cosa. Eso son consecuencias, resultados; no pueden ser anhelados porque el propio anhelo crea tensión. Lo divino [...]

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Despertar la Intuición (ejercicio del agua)

Aaron Amás — Wed, 13 Jan 2010 05:03:12 +0000

Haga una poza de agua sobre una superficie lisa y no absorbente. Mire esta poza por algún tiempo. Después, empiece a jugar sin ningún objetivo, con la poza de agua. Haga dibujos que no quieran decir nada. Haga este ejercicio durante una semana, demorando un mínimo de diez minutos cada vez. No busque resultados prácticos [...]

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La meditación como un juego

Aaron Amás — Mon, 07 Dec 2009 01:07:47 +0000

Millones de personas se pierden la meditación porque le han dado una connotación equivocada. Les parece algo muy serio, deprimente, como si tuviera algo de iglesia; como si fuera sólo para gente que está muerta o casi muerta, que son depresivos y serios, que tienen caras largas y han perdido las ganas de jugar, de [...]

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Es esencial en meditación

Aaron Amás — Sat, 24 Oct 2009 22:24:00 +0000

En la meditación hay algunas cosas que son esenciales; son tan sólo unas pocas cosas pero, sea cual sea el método empleado, son absolutamente necesarias. La primera es alcanzar un estado de relajado: no luchar contra la mente, no controlarla, no concentrarse. La segunda: observar, sin interferir y con una atención relajada, todo lo que [...]

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Empezando a Meditar – 2

Aaron Amás — Wed, 30 Sep 2009 03:14:30 +0000

Observar es meditación. Lo que observes es irrelevante. Puedes observar árboles, puedes observar un Río, puedes observar las nubes, puedes observar a unos niños jugando a tu alrededor. Observar es meditación. Lo que observes no es importante; el objeto no es la cuestión. La naturaleza de la observación, la cualidad de ser consciente y estar [...]

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Empezando a Meditar – 1

Aaron Amás — Wed, 30 Sep 2009 02:26:08 +0000

Meditar es una aventura, la aventura más grande que la mente humana puede acometer. La meditación consiste simplemente en ser; ser sin hacer nada, sin acción, sin pensamiento, sin emoción. Simplemente eres, y ello es puro gozo. ¿De dónde viene ese gozo si es que no estás haciendo nada? No viene de ninguna parte, o [...]

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