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Empezando a Meditar – 2
Author: Aaron
Observar es meditación. Lo que observes es irrelevante. Puedes observar árboles, puedes observar un Río, puedes observar las nubes, puedes observar a unos niños jugando a tu alrededor. Observar es meditación. Lo que observes no es importante; el objeto no es la cuestión.
La naturaleza de la observación, la cualidad de ser consciente y estar alerta, eso es la meditación. Recuerda: meditación significa consciencia. Cualquier cosa que hagas con consciencia es meditación. No se trata de la acción en sí, sino de la cualidad que le imprimas a la acción. Andar puede ser meditación si lo haces estando alerta. Estar sentado puede ser meditación si estás sentado alerta. Escuchar a los pájaros puede ser meditación si escuchas con consciencia. Escuchar el sonido interno de tu mente puede ser meditación si permaneces alerta y vigilante.
Lo esencial es permanecer consciente. Entonces cualquier cosa que hagas será meditación.
Osho.
Darse Cuenta
Author: Aaron
En mi afán de colmar siempre las expectativas, de dar más de mí, de quedar siempre bien, de querer estar adelante a pesar de todo; puedo llegar a perder el camino.
Esto me llevo a recordar un interesante ejercicio.
Estar en silencio por unos breves momentos; a pesar de nuestra mente y todos sus esfuerzos inútiles. Quedarse en silencio observando atentamente todo a nuestro alrededor (sea lo que sea que hagamos), siendo más conscientes cada vez de todos los estímulos que captan nuestros sentidos por más sutiles que estos sean: una suave brisa, la pequeñas presiones en nuestro cuerpo, las emociones que nos embargan. Respirando lenta y profundamente como un estado natural de ser. Puede devolvernos el sentido y poner todo en su sitio. Puede llevarnos a nuestro interior, devolvernos la tranquilidad y ver con más claridad todo lo que nos parecía complicado.
“Darse cuenta es observar en silencio y sin elección lo que es. En ese darse cuenta, el problema se despliega y se comprende entonces en su totalidad”
